Obroki pred jogo

Na splošno velja, da 1-2 uri pred jogo ni priporočljivo jesti. Zakaj?

〰Ker moramo v nekaterih položajih zavoljo stabilnosti popek stisniti rahlo proti hrbetnici, lahko to povroči neprijeten občutek v trebuhu, če je le-ta poln hrane;

〰ker s polnim želodcem težje izvajamo dihalne vaje;

〰ker za prebavo hrane telo potrebuje določeno količino energije. ker tudi izvajanje jogijskih položajev zahteva svojo mero energije, joge ni priporočljivo izvajati v času prebavljanja.

Vendar pa je zelo pomembno, da imamo za jogo dovolj moči! Če smo v gužvi (kar nas večina ponavadi je) in nam prej ni uspelo pojesti dovolj nasitnega obroka, lahko tudi manj kot uro pred jogo zaužijemo npr. kos sadja, oreščke, krekerje, skodelico juhe, jogurt ali energijsko tablico. Predvsem se je treba izogibati mastni, pekoči in težje prebavljivi hrani.

Najpomembneje pa je, da poslušamo svoje telo, saj se vsak od nas odziva drugače. Priporočam, da okrog tega, kdaj in kaj jesti pred jogo, vsak preizkusi več načinov in tako ugotovi, kaj mu najbolj ustreza.

Si se iz zapisa naučil/a česa novega? Deli blog s tisimi, ki bi jih prav tako uspel navdavniti:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

V tem zapisu

Še več o jogi v pisani besedi:

Tantra joga (pa ne tista taseksi)

Tantra je beseda s seksi konotacijo. Zgodbo o tem, kako je stara klasična tantra – tradicija, ki tantrike vodi po poti odkrivanja svoje prave narave

Vinyasa joga: kaj, zakaj, kako?

Začetek druženja z jogo je divji. Želiš si nekaj narediti zase. Želiš pomigati. Tudi o meditaciji in dihalnih vajah slišiš same dobre reči. Ampak kako

Kaj je joga: mudra

Mudra je še en skrivnostni del jogijske prakse. Poznaš tisto že stokrat prikazano podobo jogija, ki s prekrižanimi nogami sedi na kamnu, konica kazalca je

Kaj je joga: mantra

Pod besedo “mantra” si predstavljamo vso petje in govorjenje tistih nerazumljivih zlogov med prakso joge. Om. Šanti. Itd. Čeprav se besedo “mantra” te dni uporablja