Hasta bandha

Čeprav je joga več kot le jogijski položaji, pa le-ti predstavljajo velik del joge in je nadvse pomembno, da jih izvajamo varno, da se na dolgi rok ne poškodujemo.

Eno izmed orodij za varno izvajanje asan so energetske zapore ali bandhe. Ker mi zadnje čase veliko ljudi potarna o bolečih zapestjih med jogo in ker sem s tem v preteklosti tudi sama imela težave, bom danes malo napisala o hasta bandhi. Hasta sicer pomeni “roka”, “položaj roke” ali “gib roke”. 

Nič ezoteričnega ni. Fora je samo, da, ko smo v položaju, kjer so dlani na tleh, prste razpremo in aktivno pritisnemo v vse njihove členke, sredina dlani pa se malo dvigne od tal.


Tako je manj obremenitve na zapestju, delajo cele roke in še krepimo stik s podlago, kar je zelo prizemljujoče. 
Same fajn stvari. 

Si se iz zapisa naučil/a česa novega? Deli blog s tisimi, ki bi jih prav tako uspel navdavniti:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

V tem zapisu

Še več o jogi v pisani besedi:

Tantra joga (pa ne tista taseksi)

Tantra je beseda s seksi konotacijo. Zgodbo o tem, kako je stara klasična tantra – tradicija, ki tantrike vodi po poti odkrivanja svoje prave narave

Vinyasa joga: kaj, zakaj, kako?

Začetek druženja z jogo je divji. Želiš si nekaj narediti zase. Želiš pomigati. Tudi o meditaciji in dihalnih vajah slišiš same dobre reči. Ampak kako

Kaj je joga: mudra

Mudra je še en skrivnostni del jogijske prakse. Poznaš tisto že stokrat prikazano podobo jogija, ki s prekrižanimi nogami sedi na kamnu, konica kazalca je

Kaj je joga: mantra

Pod besedo “mantra” si predstavljamo vso petje in govorjenje tistih nerazumljivih zlogov med prakso joge. Om. Šanti. Itd. Čeprav se besedo “mantra” te dni uporablja