Joga = pot do svobode
Vsak trenutek, ko se ustaviš, da si do sebe prijazen/na, je izraz uporništva. Začutiti svoj dih in bitje srca je revolucinarno dejanje, s katerim se zoperstaviš kulturi, ki poveličuje nasilje v obliki hustlanja, tekmovalnosti, hiperproduktivnosti in “motivacijskih” quotov, kot so “I don’t stop when I’m tired, I stop when I’m done” in “I’ll sleep when I’m dead.”
Skodelica joge za mirno plovbo skozi tvoj dan
Praksa, ki te popestuje kot kakav s cimetom in penicami ob kaminu, ko je nebo prekrito s črnimi oblaki, dežne kaplje pa na ves glas trkajo po tvoji okenski šipi.
Da si spočiješ in prideš k sebi, te čakajo mini nidra, nežni & intuitivni gibi ter mantra & mudra.
Real talk: Ne morem zagotoviti, da bo joga rešila vse tvoje probleme. Z njimi se moraš spopasti sam/a. Bo pa soočenje gotovo lažje, če boš spočit/a.
Od upornikov in kurkume do intimnosti z resničnostjo
Nekoč, pred davnimi časi, se je v Indiji skupina skupina drugače mislečih umov začela spraševati o smislu družbenih norm, posledicah urbanizacije in namenu državnih hierarhij. Sistemu so kljubovali tako, da so se umaknili v gozd, se odeli v cape, ki so jih namočili v vodi s kurkumo, si pobrili lase (ali pustili dreade) in šli, v imenu zavračanja ustaljenih družbenih vrednot, odkrivat pomen življenja s pomočjo raznih psiho-fizičnih vaj. To so bili zametki duhovne discipline, ki jo danes poznamo pod imenom “joga”.
Brez skrbi – za jogo se ti ni treba preseliti v jamo in zamenjati stila oblačenja. Zgodbo o začetkih joge s tabo delim, ker point joge kot duhovne discipline do danes ostal isti – razločevanje med resničnostjo in našo izkušnjo resničnosti. Z jogo še vedno prevprašujemo ustaljene družbene norme in se po potrebi od njih odmikamo – kot so to počeli naši predhodniki v oranžnih cunjah.
Ideje, ki jih zavračam(o) v prostoru Skodelica joge, so hitenje, zasledovanje popolnosti in strogost do sebe. Jogijskih poti pa ne spoznavamo med životarjenjem v gozdu, temveč ostajamo v urbanem okolju, da lahko uvide iz jogijske prakse takoj prenesemo v svoje vsakdanje življenje.
Joga nidra je protistrup. Pika.
Multitasking + neprestana tekma (s sabo in drugimi) + pretirana vestnost, ko si naložimo preobsežne obveznosti, ni vedno sproščujoča kombinacija. Kdaj si nazadnje ležal/a, delal/a nič in si dovolil/a počivati?
Znotraj joga nidre oz. jogijskega spanja se odmaknemo od vsakdanjega stanja zavesti. Nidra prinaša v telo & um stanje globoke sproščenosti in počitka – torej stanje, ki nam v svetu neprestanega hitenja in vzpodbujanja perfekcionizma pogosto spolzi iz rok.
V skodelici joge ti postrežem nežni flow.
Flow poleg joga nidre sestoji še iz nežnih jogijskih položajev & sorodnih gibalnih vsebin za celotelesno raztezanje ter zdravo krepitev, ki jo prepletemo z meditacijo, dihalnimi vajami, mudrami in mantrami.
Praksa je odmor od norenja. Z jogo poskrbiš za pretočnost & sproščenost v celem telesu, s srca odvališ kamne, raztopiš kepo v želodcu, lažje zadihaš in v glavi ustvariš pogoje, da ti um neha kot kura brez glave bezljati po podstrehi.
Joga za čarobnice -
čarovna joga, ki pripoveduje o nežnosti.
Prakse, ki spomnijo na topel čaj, prasketanja ognja, mehke nogavice in mačko, ki se preteguje.
Joga za čarobnice je očarljiva mešanica indijskih modrosti, posutih z zvezdnim prahom.
Je maternici prijazna joga, ki počasti vse dimenzije ženskega bitja, podpre vse aspekte ženskega zdravja in se veseli vsake faze ženskega življenja.
Nežnost, modrost, integriteta, self-love, cikličnost, igra, melodija, poezija, dremež, prebujanje in vse vmes.
Sestavljajo jo:
Sanjave joga nidre, o katerih moraš vedeti samo to, da se izvajajo v horizontalnem položaju.
Juicy intuitivni gibi + jogijski položaji, ki so maternici prijazni
Sladke mantre
Funky geste rok, znane tudi kot mudre
Namaste.
Ime mi je Nastja in sem učiteljica joge, registrirana pri Joga zvezi Slovenija. Delim nežnejše oblike joge, ker verjamem v hranilno moč pavze & počitka. Čeprav imam drobceno telesce in na prvi pogled izgledam nadvse nežna, je moj um velikokrat vse prej kot blagozvočen, ko me misli zbadajo kot razjarjene čebele, ki jim je medved napadel panj.
Ljubeča naklonjenost in počitek sta dva ključna (in radikalna) dejavnika moje jogijske prakse. Potrebujem to radikalnost, da ostanem jaz. Sicer bi bila samokritična anksiozna perfekcionistka. Samokritičnost, perfekcionizem in tesnoba niso nespremenjljive osebnostne lastnosti. So priučene navade, s katerimi se da upravljati. Ljubeča naklonjenost in počitek sta se pri tem izkazala za izjemno blagodejni orodji.
Učiteljica joge sem postala, ker želim deliti nauke, ki se mi zdijo dragoceni in se z ljudmi povezati na topel način. V skodelico joge počitek & namero ljubeče naklonjenosti umešam s pomočjo joga nidre, ljubeznivih manter, nežnih gibov in dihalnih vaj za pomiritev živčnega sistema.
Več o meni lahko prebereš tukaj.
